ホルモン治療中の副作用として肥満があります☝
ダイエットがなかなかうまくいかず抗がん剤治療が終わり5㎏太ってしまった私😅
太ると乳癌の再発リスクが高くなります☝
そこで最近始めた糖質オフダイエット😌
糖質オフのすごい効果を紹介しますね😊
★糖質を制限するだけの糖質オフには、無理がなくやせて健康になると言われています☝
それには、嬉しい効果と誰もが続けやすい理由がたくさんあります！
みなさん、今日から始めて健康になりましょう✨
★肉も油も好きなだけ！
糖質を控えるだけなので、肉や魚などのたんぱく質を多く含むものや、大豆製品は好きなだけ食べても大丈夫！ジューシーなステーキや油も控える必要がない。
★カロリー計算は必要ない！
糖質オフのルールは☝糖質を制限するだけ。面倒なカロリーの計算をする必要もなく、続けやすい。
★糖尿病の予防や改善になる！
糖質の多い食事をすると血糖値が上昇し、肥満の原因になる。糖質オフすれば、最近重要視されているヘモグロビンA1c値もさがる。
★どんどん痩せてダイエット！
糖質を制限すると、取り込むブドウ糖が不足し、体内に溜め込まれた脂肪が使われる。その結果、体重減少となりダイエットが成功する。
★お酒を飲んでも大丈夫！
糖質オフならお酒を我慢する必要はない。ワイン、焼酎、ウイスキー、糖質オフビールなどの低糖質のものであれば大丈夫。
★アンチエイジングにも効果がある！
糖質をとりすぎると、体内で老化の原因になる物質がどんどん生成される。糖質オフで若さが取り戻せる。
★外食やファーストフードも大丈夫！
カロリーが高い外食は、糖質だけを気を付けていれば我慢の必要はない。好きなものが食べられるストレスフリーの食生活を送れる。
★炭水化物中毒から抜け出せる！
ほとんどの日本人が炭水化物中毒と言われている。これこそ、肥満や糖尿病、老化の原因☝糖質オフで糖質過多の食生活から抜け出す。
ちなみにパンは糖質過多です😁パンは制限したほうがいいですね😅
