緑茶の効能について紹介します😌
☝緑茶を毎日飲む習慣のある人は、ガンになりにくいと言われています。ぜひ緑茶を飲む習慣をつけて下さい🍵
☝選ぶときのポイント
🔘鮮度がよいもの(パック詰めではなく、量り売りで回転のよい店で少量ずつ購入)
🔘香料やアミノ酸などの食品添加物がはいっていない
☝緑茶のココが凄い！
🔘発ガンを抑制する
🔘ピロリ菌を抑制し胃ガンを予防する
🔘腸内環境をととのえる
★緑茶
緑茶を毎日習慣で飲んでいる人はガンになる人が少ないと言われています。緑茶を１日に10杯以上飲む人は、飲まない人よりも、ガンの罹患率全体で2分の1、肺ガンに関しては3分の1にリスクが減少すると言われています。
また、緑茶の生産量が多い静岡県は、ガンの死亡率が低いです。静岡県内でも特に緑茶の産地では胃ガンの死亡率が低いです。緑茶に含まれる4つのカテキンのパワーがその秘密です。そのなかでも特にエピガロカテキンガレートというカテキンは抗がん作用が高いと言われています。
緑茶のカテキンは食道ガン、十二指腸ガン、胃ガン、乳ガン、大腸ガン、肝臓ガン、肺ガン、小腸ガン、皮膚ガン、に有効と言われています。
もうひとつ注目されるのはピロリ菌への除菌効果です。カテキンには胃炎、胃潰瘍、胃ガンの原因になるピロリ菌を抑える効果もあります。
カテキンはガンの抑制効果、血中のコレステロールを低下させる効果、ダイエット効果もあります。
カテキンは熱湯のほうが抽出しやすいので、少しぬるめのお湯で入れる玉露や煎茶よりも、熱湯で入れるほうじ茶や番茶に多く含まれています。ぜひ1日10杯を目標にして飲みましょう。
★以上のことから、緑茶は乳ガンにも有効なことから、乳ガンの私は積極的に緑茶も飲むようにしたいと思います。ダイエット効果もあることから、ホルモン治療中で太りやすい私には緑茶は効果的ですね😌
