☝ストレスはガンを招く最大の原因と言われています。今回、ガンとストレスと免疫力、そして笑いについて紹介します😌
★病気や体調不良などのほとんどの原因は、生活における多くのストレスだと言われています。無理をしない生活を心がけるなど、ストレスは早めに解消する心がけか大事です☝
⚫精神的、身体的にストレスがあると、体温が下がり、免疫力も低下します。
その結果、色々な病気や体調不良が起こってしまいます。
ストレスとは?…かなり漠然としていますが…
また、自分ではストレスがあっても気づかない人もいます。
自分にとってどんなことがストレスになっているのか?…
自分の生活を振り返ってみてはどうでしょうか😊
ストレスの要因は人それぞれです。そのなかで自分にとって特に問題な事をさぐります。
そして、ストレスの原因への改善策を考えるのが第一です。
普段よく笑う人ほど、健康で長生きしやすいと言われます😁
もっとも強力な免疫力アップ⤴⤴は笑うことです☝😁
笑うことで、顔の筋肉が大きく動きます😁
そして、お腹をよじったりもするので、腹筋もかなり使うのです。
その結果、筋肉から熱が発生して、体温の上昇につながります。
これらはなんと、免疫力アップ⤴⤴というよい循環が生じます☝
笑うことが健康に良いというのは、色々な実験で明らかになっているそうです。
落語を聞くと血圧が下がったり、漫才で大笑いすると血糖値まで下がるというデータがあるそうです☝
イライラするような時でも、無理に声をだして笑うだけでも笑いの効果があると言われます。
おかしくない時でも無理に口角を上げるようにしてみましょう😌
☝大笑いしてストレス解消&免疫力アップ⤴⤴
★笑いが生まれそうな場所に行く
⚫お笑いライブ
⚫落語
⚫コメディー映画
⚫仲のよい友人との集まり
思いっきり笑える時間を定期的につくる。テレビのバラエティー(お笑い)番組を見るのはおすすめです😁
★イライラして顔がこわばってきたと思ったら…大声で笑ってみる
「楽しい」や「嬉しい」などと心から思わなくても、口角を上げることで、、笑っていると脳は錯覚します。そしてリンパ球が増えて免疫力がアップ⤴⤴します。大声でわらったりすると、気持ちも明るい気分になります😌
★頑張りすぎない生き方でストレスを減らす
若いときは、がむしゃらに働く事が必要かもしれません。しかし、40~50歳になると免疫力も低下し、生活習慣病やガンを発症しやすくなります。一度立ち止まり自分を見つめ直すのもいいですよ😌
☝頑張りすぎはよくありません
以上のことから…
私の場合、乳ガンになる前の生活を振り返ってみると…
家庭内の悩み
仕事の悩み
育児の疲れ
介護の疲れ
人間関係の疲れ
…などなど色々なストレスをかかえ😥
イライラする事ばかりで…
全く笑うことのない私でした😅
今現在はお笑い番組を見て笑ったり、友人とのお喋りでわらったり…
おかしくなくても口角を上げるように心がけております😁
たまにイライラすることがあれば…😣
深呼吸したりする事も心がけております😁
イライラがひどい時は血圧も上がり気味でしたが…😅
最近は血圧も安定しております😁
☝とにかく笑いは健康のバロメーターですね😉
私を癒してくれる我が家のにゃんこ🐱
シロ🐱とクロ🐱😁😁