こんばんは🌃
あらかぶちゃんです😁
昨日は、ついつい愚痴りすぎちゃいました😅
まだまだ愚痴りたい事は山ほどありますが…😅
時々にしておきます😁
今日は雲っておりました☁
せっかくの休みに家の中の片付けです😅
最近ちょっと下の血圧が高いんです😨
イライラしすぎたせいか❔
90～100の間です…
上は120～130台で高くないんです😅
下だけが高いんです😅
上と下の間がせまいんです😨
☝上の血圧は血液の状態によって大きく変わるそうです。下の血圧は血管の抵抗、流れやすさによって大きく変わるそうです。
…と言うことは😱😱😱
心筋梗塞や脳梗塞、脳卒中などになりやすいんです😨
ガンよりも恐いかも？…😨
それが…今年になってなんです😨
今まではワインをコップ1杯飲むと下がっていた血圧が…
最近は逆に上がるんです😨
下の血圧が上がる原因で…
1.運動不足
2.血糖が上昇
3.睡眠不足
4.脂質のとりすぎ
5.喫煙
…などがあげられていました😨
この中で当てはまるのは運動不足😅
最近、ウォーキング止めてたなぁー…と反省😅
ホルモン治療で生理がなくなったから…
更年期障害の影響もあるのかなぁー？
調べると更年期高血圧ていうのがあった😅
ホルモン治療始まってもう2年近くになるが今まではどうもなかった…
上が高いわけではないから、暖かくなるまで様子をみるかなー
最近、さむーい仕事場で仕事してるからかなぁー😣
血管が縮んじゃうほど寒い日ばかりだったし…((😖))
昨日、愚痴った内容でイライラ💢もあったし…
ちょっとストレスもたまっていたからなのかなぁ～😅
朝よりも夜が高いんですよね～😅
アルコールも控えめにしないと…
ということで…😅
今日はノンアルコールにしてみました😁
スーパーから買ってきた大好きなお寿司🍣とオールフリー🍺で…
いっただきまーす🙏
好きなもの食べてストレス解消です😁
今日は手抜きの晩御飯😁
早々に晩御飯を頂いた我が家のにゃんこたちは…
コタツの中で寝てるクロ🐱
椅子の上で寝てるシロ🐱
いつの間にか…
抱き合って寝ておりました😁😁
