☝ストレスはガンを招く最大の原因と言われています。今回、ガンとストレスと免疫力、そして笑いについて紹介します😌

★病気や体調不良などのほとんどの原因は、生活における多くのストレスだと言われています。無理をしない生活を心がけるなど、ストレスは早めに解消する心がけか大事です☝

⚫精神的、身体的にストレスがあると、体温が下がり、免疫力も低下します。

その結果、色々な病気や体調不良が起こってしまいます。

 

ストレスとは?…かなり漠然としていますが…

また、自分ではストレスがあっても気づかない人もいます。

自分にとってどんなことがストレスになっているのか?…

自分の生活を振り返ってみてはどうでしょうか😊

ストレスの要因は人それぞれです。そのなかで自分にとって特に問題な事をさぐります。

そして、ストレスの原因への改善策を考えるのが第一です。

普段よく笑う人ほど、健康で長生きしやすいと言われます😁

もっとも強力な免疫力アップ⤴⤴は笑うことです☝😁

笑うことで、顔の筋肉が大きく動きます😁

そして、お腹をよじったりもするので、腹筋もかなり使うのです。

その結果、筋肉から熱が発生して、体温の上昇につながります。

これらはなんと、免疫力アップ⤴⤴というよい循環が生じます☝

笑うことが健康に良いというのは、色々な実験で明らかになっているそうです。

落語を聞くと血圧が下がったり、漫才で大笑いすると血糖値まで下がるというデータがあるそうです☝

イライラするような時でも、無理に声をだして笑うだけでも笑いの効果があると言われます。

おかしくない時でも無理に口角を上げるようにしてみましょう😌

☝大笑いしてストレス解消&免疫力アップ⤴⤴

★笑いが生まれそうな場所に行く

⚫お笑いライブ

⚫落語

⚫コメディー映画

⚫仲のよい友人との集まり

思いっきり笑える時間を定期的につくる。テレビのバラエティー(お笑い)番組を見るのはおすすめです😁

★イライラして顔がこわばってきたと思ったら…大声で笑ってみる

「楽しい」や「嬉しい」などと心から思わなくても、口角を上げることで、、笑っていると脳は錯覚します。そしてリンパ球が増えて免疫力がアップ⤴⤴します。大声でわらったりすると、気持ちも明るい気分になります😌

★頑張りすぎない生き方でストレスを減らす

若いときは、がむしゃらに働く事が必要かもしれません。しかし、40~50歳になると免疫力も低下し、生活習慣病やガンを発症しやすくなります。一度立ち止まり自分を見つめ直すのもいいですよ😌

☝頑張りすぎはよくありません

以上のことから…

私の場合、乳ガンになる前の生活を振り返ってみると…

家庭内の悩み

仕事の悩み

育児の疲れ

介護の疲れ

人間関係の疲れ

…などなど色々なストレスをかかえ😥

イライラする事ばかりで…

全く笑うことのない私でした😅

今現在はお笑い番組を見て笑ったり、友人とのお喋りでわらったり…

おかしくなくても口角を上げるように心がけております😁

たまにイライラすることがあれば…😣

深呼吸したりする事も心がけております😁

イライラがひどい時は血圧も上がり気味でしたが…😅

最近は血圧も安定しております😁

☝とにかく笑いは健康のバロメーターですね😉

私を癒してくれる我が家のにゃんこ🐱

シロ🐱とクロ🐱😁😁